关于跑步的一些想法

「跑步」，简直是烂大街的运动了。

人人都知道如何跑步，非常简单。

但跑步却又是最难坚持的一项运动。

why？

如果让你说出关于这项运动的指标，你能够说出哪些？

距离、时间、速度…….

当我问到，这些指标中最重要的是哪些时。很多人会说是时间和距离，或者速度和距离。

因为在我们主流的观点当中，跑步就是为了跑的更快、跑的更远。

当你带着这种思想开始跑步的时候，你就会发现，跑步是一件十分痛苦的事情。

我们会将注意力放在还有多久，还有多远才能结束这种问题上。

虽然我们清楚这是一项有益于我们健康的运动，但其实我们内心还是为将其默认为一种痛苦。

我们只想着快点结束。

所以我们就很容易三分钟热度，坚持一小段时间就荒废了。

但是我发现，有时候只要将我们的想法稍微转变一下，整个形势就完全逆转了。

我们为什么要跑步？

因为跑步可以锻炼我们的心血管系统。保持我们心血管系统的强劲动力

为什么跑步可以锻炼到心血管系统？

因为在有氧运动中，我们的心脏会保持一个极高的心率，为全身提供血液。

所以，当你从这个角度考虑的时候，跑步的关键指标就完全改变了。

重要的不再是距离、速度之类的。重要的是心率和持续时间。

跑步的本质，是让你的心脏保持一段时间的高强度跳动，而且每多跳动一分钟，你的心血管系统就会更加有力。

自从转变想法之后，跑步甚至成为了一个享受。

在跑动的过程中，感受心脏的有力的跳动，感觉到无穷的力量从中心蔓延到四肢。

大口呼吸，将天地中的能量全部收入体内。

坚持一分钟，再坚持一分钟，心血管就会更强。

就酱。